現代人的疲勞，若是純肉體性質的，只要好好的休息，徹底的睡個好覺，大夢初醒一切疲勞也消除了；若是由壓力而造成的疲勞，以下提供您一些建議做為消除疲勞及紓解壓力的方法：
1、下班後泡個舒服的熱水澡或ＳＰＡ，有助於放鬆肌肉消除疲勞。
2、適當的運動，讓壓力得到宣洩達到流汗效果，同時增強對疾病的免疫力。
3、溝通，遇到煩惱、壓力時找家人或朋友說說內心的想法，多溝通減輕壓力。
4、抱持樂觀的思想，凡事多往好處想給自己一個會微笑的心。
5、給自己多一些空間、獨處的時間，例如訂定計劃做新的學習、嘗試。
6、培養正當嗜好，例如聽聽音樂協助壓力的釋放，同時可提昇心靈的修養。
7、均衡的飲食，避免油炸、辛辣、高熱量的食物，以免增加腸胃的負擔，千萬別以大吃大 喝、酗酒的方式來紓解壓力。
8、給自己完全的休息與充足的睡眠，藉由睡眠使疲倦的身體恢復元氣，作夢也能放鬆身體 ，促使神經系統恢復功能。
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