2011年4月20日 星期三

台北酒店經紀夏琳琳※李奧經紀娛樂顧問公司

 



李奧經紀顧問公司-酒店小姐-酒店公關-禮服酒店-制服酒店-便服酒店-鋼琴


酒吧-商務俱樂部-MTV影陪

 




李奧經紀公司在業界已有多年的時間，和各店家有著非常良好的配合關係，

我們除了提供良好的工作環境之外，並按個人條件給予正確的建議，對於每

個妹妹與店家之間的權利義務，我們更扮演一個溝通及保護的角色!





經紀就是作為人與人之間的溝通平台，舉凡權力的保護，義務的執行，制度

的規範告知，皆含於此。本經紀公司有鑑於此行業再每個妹妹與酒店之間不

論權利與義務均需要有個溝通與保護及保障的管道。





公司起源：


本公司在大台北地區已擁有多年的實戰經驗外，自營的店家也一直以合法經

營為根本，在這競爭的行業中則以『創新』來突破公司的格局，『永續經

營』為目標，一步一腳印的往前進，並把人事部門獨立，於04年正式更名為

李奧經紀娛樂，專營『人事、教育、協調』的工作。讓求職者可以尋求一個

安全又有保障的管道。


公司宗旨：


本公司宗旨『誠信、穩健、品質』


『誠信』


誠信為本，對求職者不欺騙不隱瞞，對員工要誠懇講信用，對廠商要互信互

利與誠實，一切以『誠信』為導向


『穩健』


對內對外均一步一腳印，不視短見一切由長久經營。


『品質』


對於公司的品脾的堅持，對於人員的專業的堅持，對於產品的堅持。都是我

們的目標。


服務項目:


李奧經紀娛樂以多元化經營為方向，自行成立人事經紀部門，專門於人事、

教育、協調成立網站，配合台北、桃竹苗、高雄店家求職，以及經紀徵人、

店家求職資料填寫成立八大服飾租借，除了提供給八大行的人外，也提供給

特殊活動需要角色扮演，以及想要透過我們專業的彩妝師，量身打造派對裝

扮、活動裝扮等...






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都歡迎你在下方表單留下你的資料，我會盡快與你聯絡^^

 

 

 

 

台北酒店經紀〝夏琳琳 〞 
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台北酒店經紀人夏琳琳分享小道理~態度決定人生





這一篇是琳琳在網路上搜尋到一篇很有意義的故事，貼上來跟大家一起分享嚕~



大明是個很有錢的人，但他活得很不快樂。

雖然他要什麼有什麼，但總覺得自己還是好空洞，卻說不出所以然。

有天有個乞丐來敲門要飯，他看到了他的菲傭把乞丐趕走時，

乞丐由希望變成絕望的表情，大明突然間找到了那種感覺：「那就是我想要的！」

因為他不快樂，所以當他看到別人痛苦時，反而會有一種莫名的快樂！

大明開始變得尖酸刻薄，變得連他的朋友還有菲傭都不喜歡他了！



在一次出門，大明看到了一個拾荒老人。

他覺得很刺眼，原因是拾荒老人的表情竟然像太陽一樣燦爛，帶著微笑。

「奇怪？撿破爛這種討生活的人，怎麼看起來微笑滿臉？活得很快樂？」

大明突然有點想捉弄他！

他請菲傭把老人請回豪宅過了好幾天的享受，在第7天把他踢出門外。

「這下從地獄把你帶到天堂，再把你摔下去，看你痛苦的表情，

說不定還會讓你質疑自己活著的意義，哈哈哈！」

但出乎意料的是，幾天後去看這位老人，

他還是快樂得撿著的舊紙箱、保特瓶，逢人都帶著微笑，就好像什麼事都沒發生過。

大明這下納悶了！？就再次把老人請回家，並且也對這麼樂觀的人好奇起來。

「一大把年紀了，所剩日子也不多，難道你不覺得人生已經絕望了嗎？」

「年輕人，謝謝你前幾天的招待，要不要聽聽我的故事啊？」

大明點頭

「在我40歲的那年，有份很穩定的工作，而且也有個很漂亮的老婆。

一切直到生下了我們的第一個兒子後，一切都變了…

我們的兒子智能不足，於是我們開始了許多的爭吵。

但在這些激烈的爭辯中，除了孩子的問題，

彼此也感覺到其實真正的裂縫早在孩子誕生前就開始了！

就像兩條交叉線慢慢變成平行線，不再有交集點。簽字後，她離開了我。

我還是依舊去工作，我的生活支柱就是愛著我的小孩。

人家在說，智能不足的小孩是最幸福的！

少了煩惱、沒了勾心鬥角，他們是最純真善良的人類！

我也深深這麼感覺著，我愛他！他單純的笑容常讓我忘掉煩惱。




5年後我的孩子在過馬路時，發生意外，

從那一天起，我的世界就變了…

我荒廢了工作，也把房子、車子賣掉，整天喝酒，麻痺自己。

這樣的日子大概只維持了一年，錢花光了，我靠坐在街角，等待死亡。

昏昏沈沈中，突然想起我的孩子。其實我養他很辛苦！

我知道在外界有很多孩子欺負他，我也不可能保護他到永遠。

有一天他長大了會面對更險惡的世界，或許他離開也是一種解脫。

這樣想著想著，覺得沒有什麼遺憾了！

往事就好像電影，一幕一幕從眼簾映過，只是總覺得好像少了點什麼。

原來我不敢承認這麼多年來我很想她！

我想反正我就要死了，不如就去看看她最後一眼吧！

也沒有真的要見她，只是要看她一眼而已，也許這樣才能了無牽掛吧！




那封信是五年前她離家寫的，她說著她會等我，她現在在外面租了間小房子。

找到了房子，但人事已非，她早就搬走了。我向隔壁的鄰居打聽消息。

『你是她的誰啊？』『我是她的表哥，北上來看看她，我們很久沒聯絡了。』

『喔！小莉她去年結婚了，搬到台北啊。』『她過得好嗎？』

『嗯！她對每一個人很好啊！本來是一個人住啦！

後來她公司上司有追求她也是個很好的男人啊，我們都認識啦，他們的婚禮我們還有參加！』

熱心的鄰居還把他們一起去爬山、進香等等的社區活動的團體照片拿給他瞧！

『你要不要她的電話呢？我們都有聯絡喔！』『不了，謝謝！』

當時我剛聽到她結婚的消息時，突然有點恨意！

但照片裏的她，笑容還是像記憶中一樣燦爛，不！笑得更甜蜜！

照片裏的男人也給人很溫和的感覺。

跟對了人，那才是她的幸福，我是個不值得依靠的人！




你知道嗎？人的心結往往打開，很多事就變得雲淡風輕，不再計價仇恨怨懟。

其實我還是有很多美好的回憶啊！

不論是跟孩子的，或曾經跟她的，我有這麼多美好的回憶，怎麼捨得死？

所以我決定活下來，要多多擁抱這些回憶！它讓我的這不完美的一生帶來完美！

當時手已開始發抖，將近五十歲的人也找不到工作了，

不過沒想到這些舊紙箱、保特瓶、飲料罐的，還救了我一命！

所以我也感謝它們啊！它們讓我有足夠的時間好好的回憶！人生是甜美的！」




大明上了人生的一課！大明變了！他變得樂善佈施，也參加了許多的義工行列。

心靈的改變使得他更熱愛生命！大明終於發現他缺乏的只是一個沒有答案的問題。

他永遠記住老人所說的最後的一句話。

《生命並不會帶給你什麼，而是你留給你的生命什麼。》

「怎麼樣的態度，就會有怎麼樣的人生！」


 



看完這一篇故事，不曉得大家是不是跟琳琳一樣很有感觸呢！



不管現在的生活是多麼不順遂，我們都曾經擁有過美好的回憶。


最近琳琳看了好久之前的一部電視劇~那一年幸福的時光。


過去的回憶也被一點一點的牽引著。


世上沒有過不去的困難，也沒有無法解決的問題。


還記得小時候，再難也敢去闖，天不怕地不怕的膽量嗎？！


還記得學走路時，一次次的跌倒，一滴滴的眼淚，又一遍遍的堅強站起來嗎？！


到底是對人生屈服還是駕馭人生？！


不同的選擇，就會有不同的結果。


大家一起加油吧！






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台北酒店經紀〝夏琳琳 〞 
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台北酒店經紀人夏琳琳分享~讓你變大美女的方法

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大家一起試試看這些方法吧！

跟琳琳一起來變大美女唷~


***用米糠沐浴可使肌膚柔嫩*** 

用米糠沐浴是一種自然的美膚法，使用時時將約兩碗的米糠裝入紗袋中，在浴缸內以米

糠袋擦洗臉、手、足及身體，可以去除身上的污垢，達到柔細的效果。


***檸檬可美白*** 

搾過的檸檬如果丟到洗澡水中，在洗淨身體後，內浸泡，不但可以消除疲勞、潤滑肌膚，還可以全身美白唷....

***鹽巴是天然磨砂膏*** 

日常食用精鹽是磨砂膏的不錯的代用品，只要在洗臉過後，取少量的精鹽在臉上按摩(臉睛四周避免使用)，三十秒後立即以大量的水沖淨，皮膚會變得光滑細緻，一週以一次為宜。

***牛奶美白曬紅的肌膚*** 

臉部皮膚如過度日曬而紅腫疼痛時，可以用冷牛奶漂洗，然後再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發紅的症狀就會減輕，如依然疼痛不已，表示有發炎現象，最好找皮膚科醫生診治。

***養樂多清除毛細污垢*** 

可在洗臉過後，用含有活性乳酸菌的養樂多輕輕按摩，就可以深入肌膚，徹底清除毛細孔的污垢。

***豆腐可美白肌膚*** 

將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋內，於洗臉過後，用來搓揉臉部，皮膚會變得比較白皙、光滑。

***敷臉秘訣*** 

敷臉最好選在沐浴後進行，否則就必須先蒸臉十分鐘，然後將敷面劑均勻塗抹在臉上，但要避開眼睛和嘴巴四周，敷臉時間大約八到十分鐘即可，然後洗淨，洗淨後再拍些化?水補充水份即可，如採用自製的敷面劑，由放大部分採用添加麵粉，因此在臉上塗勻後，可以再蓋一層紗布，等敷完臉後，麵粉乾掉，只要輕輕掀起紗布敷面劑就可像面具一樣輕易取下來了。

***牛奶敷面劑...漂白.滋潤*** 

將一碗麵粉和二分之一瓶的小盒裝鮮奶調勻，可視澧稠的程度加減鮮乳或麵粉的量，由於牛奶是極具溫和的除污劑，因此用來清除皮膚的污垢十分有效，它也具有漂白，滋潤的效果。 

***雞蛋敷面劑...營養高*** 

用一碗麵粉加上一顆蛋，再倒進一滴嬰兒油或橄欖油調勻即可，如困太乾可加一些清水，它富含營養，適合冬季或皮膚乾燥粗糙者使用，夏季皮膚較油，蛋黃可少放一點，以免過度的營養造成皮膚的負擔。


***小黃瓜敷面劑...漂白*** 

小黃瓜洗淨後，整條用磨泥皮磨成泥狀，加入適量的麵粉及少許清水，就成了淡綠色的小黃瓜敷面劑，它有漂白作用。


***養樂多敷面劑...活化皮膚*** 

將養樂多和麵粉調勻成敷面劑，如皮膚較乾燥，可以加進半個蛋黃。用養樂多敷臉可以活化皮膚，使皮膚恢復彈性。

***酪梨敷面劑...潤滑*** 

酪梨含有豐富的營養及油脂成份，製作敷面時，將四分之一顆的酪梨去皮，磨成泥狀，加入適量的麵粉，少許的蜂蜜及兩三滴檸檬拌勻，就大功告成，它對乾燥的肌膚最具潤滑的效果。

***紅蘿蔔敷面劑...肌膚白裡透紅*** 

先將三分之一條紅蘿蔔洗淨，連皮磨成泥狀，和適量的麵粉及一滴檸檬混合，再加一滴橄欖油攪拌成糊狀即可，皮膚蒼白，乾燥的人常用此法會使皮膚變得白裡透紅，呈現健康美。

***西瓜敷面劑...漂白、去毒*** 

把西瓜的綠皮用削皮器削掉，並把內部可食的紅色部分吃乾淨，然後放入果汁機中打成泥，加入適量的麵粉調勻，就可拿來敷臉了，用來敷臉可以漂白、去毒。

***番茄敷面劑...美白、滋潤*** 

將洗淨的番茄放入果汁機中打碎，用砂布過濾後，和適量的麵粉調勻，就成了簡單的敷面劑，用來敷臉可以滋潤皮膚、使皮膚美白。




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台北酒店經紀〝夏琳琳 〞 
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台北酒店經紀人夏琳琳分享~六大排毒蔬菜，讓你年輕十年




吃六大排毒蔬菜讓你年輕十歲
環境污染，電腦輻射，不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退，面色灰黃，便秘，痔瘡等系統疾病。因此，如何排毒成為不少白領女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。採用蔬菜排毒法，既簡便易行，又沒有副作用，何樂而不為？

1，海帶
功效：降低膽固醇，排除放射性物質
海帶中含有一種叫硫酸多醣的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛，鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

推薦食譜：海帶燉鴨

做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥，姜，料酒，花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

2，黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血，涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼，木渣，沙子，金屬屑等具有溶解作用，對膽結石，腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

推薦食譜：黑木耳豆腐湯

做法：將黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可食用。

3，綠豆
功效：解百毒
中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒，野菌毒，砒霜毒，有機磷農藥毒，鉛毒，丹石毒，鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素甲引起的夜盲症，缺乏維生素B2的引起的舌瘡口炎及陰囊炎，缺乏維生素ç引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒，明目退翳之功。

推薦食譜：醋溜綠豆芽

做法：將綠豆芽洗淨，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡後撈起，瀝乾;將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽，糖，醋，味精翻炒幾下，用濕澱粉勾芡即成。

4，胡蘿蔔
功效：降低體內汞濃度
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的乙族維生素和維生素ç等營養成分也有潤膚，抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。

推薦食譜：胡蘿蔔燉牛肉

做法：將牛肉洗淨，切塊，放入滾水中燙去血水後撈出，將胡蘿蔔洗淨，去皮，切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。

5，大蒜
功效：降低體內鉛濃度
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青黴素的1 / 10，可以起到預防流感，防止傷口感染，治療感染性疾病和驅蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。

推薦食譜：蒜味雞湯

做法：將鍋燒熱下油，放入番茄，大蒜煸燒幾下，加雞湯，鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內,3 - 5分鐘後即可食用。

6，南瓜
功效：除體內重金屬及農藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓，膽結石，糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝，腎功能減弱患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。

推薦食譜：蒸釀老南瓜

做法：鍋內水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起，瀝乾，拍上幹生粉，擺上火腿片，雞肉泥加入韭菜花粒，姜，鹽，味精，生粉拌成餡，釀入南瓜，火腿片，蒸8分鐘後拿出;燒鍋下油，注入清湯，調入鹽，味精，白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。





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台北酒店經紀〝夏琳琳 〞 
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台北酒店經紀人夏琳琳分享小道理~至理名言

一、  人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。

曾經聽過一句話〝選擇比努力更重要〞。

雖然只是一句簡單的話，但想要參透其中的寓意，

有人只需要一小時，但有人卻需要一輩子。

其中的差別就在於，

自己是否真的清楚自己想要的是什麼。

而非一昧的隨波逐流。
　
二、與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。

從來就沒有人可以讓另一個人痛苦或難過。

這樣的感覺，說穿了~都只是自己給自己的。

而為什麼我們會常常聽到

〝都是誰誰誰，我才會難過〞，

其實這不過是讓自己免去負責任的一種逃避的方式罷了！　


三、如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。

因為你自己的內心，你放不下。


這讓琳琳我想到一個例子。

如果現在要大家拿起一隻筆，拿起之後再將筆放下，

請問各位做得到嗎？！

大家心裡一定會想：這麼簡單，怎麼可能做不到。

但同樣的事情就是有人做不到。

面對煩惱跟拿筆是一樣的，能夠把握在手中的筆放下，

也就能夠把心裡的煩惱放下。


重點只是在自己願不願意而已。


四、好好的管教你自己，不要管別人。　

不知道從什麼時候開始，

我們莫名奇妙的學會將手指指向別人的不是，

卻忘了其餘的四隻是指著自己。

沒有人有權力去要求任何一個人去改變什麼，

除非他自己願意改變。

我們既然無法改變別人，更無法改變世界，

那就管好自己吧！


五、不寬恕眾生，不原諒眾生，是苦了你自己。

這讓琳琳想到一位長者說的話

〝何必要拿別人的過錯來懲罰自己呢？！〞

但偏偏很多人喜歡這樣做。

都忽略了在不開心的過程中，

最累的是自己，受傷的也是自己。

人何苦要這樣為難自己呢？！

　
六、別說別人可憐，自己更可憐，自己修行又如何？

自己又懂得人生多少？


這個呢~還是回歸到自己。

先別出口說別人，好好的檢視一下自己。

免得發生關公面前耍大刀的糗事。

　
七、學佛是對自己的良心交待，不是做給別人看的。

每個人做任何事情都應該是為了自己而做，

而不是做給別人看的。

因為失敗或成功，都是自己必須去承擔的。

既然是這樣，成與敗都與別人無關，

又為何要做給別人看呢？

　
八、福報不夠的人，就會常常聽到是非；

福報夠的人，從來就沒聽到過是非。

　
九、修行是點滴的工夫。　

這與學習相同。

沒有任何一件事是可以一步登天的。

每件事都像在蓋房子一樣。

都要先從地基開始，將地基打穩了，

才有能力往上蓋成高樓。


十、在順境中修行，永遠不能成佛。

這就如同一個一生都沒有遇過困境的人，

不會成長是一樣的。


十一、你永遠要感謝給你逆境的眾生。

最不討喜的事件，總是帶著最大的禮物要送給我們。

如果我們懂得面對，懂得接受，懂得改變，

就能拿到豐碩的禮物。


十二、你隨時要認命，因為你是人。

人的一生，就是這麼長，我們無法決定它的長度。

但我們可以決定它的寬度。

與其將時間花在抱怨這個、抱怨那個，

不如接受他是事實，並且改變。


十三、你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，

甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。

如果生命中沒有這些傷害過自己的人，

自己又怎麼會成長呢？！

琳琳我還記得在犀利人妻當中，

謝安真說的一句話〝超越傷痛的唯一辦法，

就是原諒那些傷害過你的人。〞

想要過的快樂，就先學會原諒吧！




 

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台北酒店經紀人夏琳琳分享~等紅燈60秒跟著做　女性駕駛加倍健康又窈窕！



有在開車的美眉們，

一定知道等紅綠燈是個漫長且無聊卻必須要做的事情。

琳琳找到了這個讓大家能有效利用等紅綠燈時間的小小運動。

祝福大家一起變窈窕美女吧！

等紅燈60秒跟著做　女性駕駛加倍健康又窈窕！

1.jpg  

有鑑於台灣女性過重比率偏高，國內唯一的「Lady’s Club」女性車主俱樂部特別提醒女性開車族，別因長時間久坐而導致疾病的發生，並提供利用等紅綠燈短短的60秒時間，設計一套窈窕健康操，能達到運動效果還可讓曲線窈窕。

福特六和表示，根據最新的國民營養調查顯示，台灣女性過重比率約20%；而上班族女性、或開車族也容易因長時間久坐，而囤積腹部、臀部脂肪，或導致便秘、深部靜脈栓塞等疾病。福特六和關心女性車主的健康，除了帶女性車主郊外健行踏青，也特別設計一套窈窕健康操，只要利用車上停等紅綠燈短短的60秒時間，也能達到運動效果，還可讓曲線窈窕。

60秒N檔時間健康操
動作一：性感肩頸這樣做－肩頸伸展操

動作要領：將右手輕擺於左邊頭部上方，朝右邊輕壓，將左肩盡量放鬆，讓左肩拉長延展。左邊動作亦同。
修飾部位：這個動作不僅能放鬆肩頸，舒緩工作造成的頸部僵直，消除一天的疲勞，還可以將頸部線條修飾得更美喔！

動作二：掰掰蝴蝶袖這樣做－手臂伸展操


動作要領：將右手抬起，左手輕壓手肘讓右手靠近身體，並將肩膀平放，感覺手臂及後肩輕微伸展。左邊動作亦同。
修飾部位：這個動作可以減輕因長時間打字或寫字等手部活動而造成之壓力及不舒適感。每天練習這個動作，可以雕塑上臂肌肉線條，和蝴蝶袖說掰掰！

動作三：曲線小蠻腰這樣做－轉體背部伸展操


動作要領：身體做正後，將頭輕輕轉向右後方，並將脊椎延長。左邊動作亦同。
修飾部位：這個動作可以放鬆背部，按摩頸椎，活動頸部，扭轉腰部。可別小看這個簡單的動作，每天練習就可以擁有漂亮的腰部線條喔！

動作四：迷人翹臀這樣做─抬臀放鬆操

動作要領：身體做正後，輕輕將右邊臀部抬起，運用側腹部的力量，讓臀部肌肉放鬆。左邊動作亦同。
修飾部位：這個動作可以讓經常坐著受到擠壓的臀部放鬆，並雕塑側腹部曲線，讓臀部線條更窈窕！

動作五：優雅長腿這樣做─腿部放鬆操

動作要領：將腳踝上鉤停留20秒，再將腳踝下壓停留20秒，反覆動作。
修飾部位：這個動作可以讓小腿放鬆並伸展，避免血液循環不良所造成的小腿肥胖及靜脈曲張。回家後搭配小腿按摩，可以讓小腿的曲線更迷人！

注意事項：以上動作皆至少停留20秒，全身放鬆，自然呼吸，動作需左右交替。


琳琳分享的這些小動作是不是簡單又容易做呢！

大家一起善加利用等紅綠燈的時間吧！




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