腳底上分布著各個髒器的反射區，按摩以及刺激相應的反射區，可以促使局部血液循環，從而達到排毒燃脂的作用，減掉內髒脂肪。各位MM要注意哦，這種排毒瘦身方法的最大特點就是：不但可以消除過多的脂肪，還能起到淋巴排毒、調節內分泌的作用。使你減肥的同時，精神百倍，散發年輕與活力！
腳底按摩瘦身的具體方法(下面的每種方法，都僅僅需要2分鍾，MM們每天只要做一種方法就OK了，如果時間充裕的話，全部做一遍，瘦身效果當然更好了)
1、敲擊腳底加速燃脂速度
每天晚上睡覺之前，用拳頭敲擊腳底，能夠消除一天的疲倦，促使全身血液循環，增強內髒排毒功能，使身體中血管的排泄功能更加暢通無阻，加速燃脂速度。
正確的方法是：以腳掌為中心，有節奏的來進行，以稍有疼痛感為度，每只腳做100次左右，運動完成後大約2分鍾左右。
2、兩腳晃動，燃燒脂肪，有助改善睡眠
全身血液循環不暢，就會出現內髒功能失調，以及內分泌失調的情況，體內毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢，就會為你帶來脂肪堆積，出現肥胖。
簡單的腳局部刺激，能促使血液循環，加速新陳代謝速度。仰臥在床上，或是地面上，先讓兩腳在空中晃動，然後像踏自行車那樣使兩腳旋轉。保持2分鍾，全身血液循環立即變得通暢，燃燒脂肪，並且有助於改善睡眠。
3、赤腳走路，健康瘦身之選
這個方法最大的優點是：使掌心得以鍛煉，掌心是保持身體平衡的重要部位，行走的時候，盡量使掌心得到刺激，可以嚐試走卵石路，或是在家裏准備一塊帶圓潤突起的席墊。使五指分離運動，也是赤腳行走的一個優點，為了瘦身與身體健康，在家裏盡量使兩腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鍾就OK了。
4、揉搓腳趾，瘦身+增強記憶力
揉搓腳趾不但可以瘦身，還有增強記憶力的功效。可以用兩只手抓住兩腳的大趾，作圓周揉搓，每天揉搓幾次，每次2分鍾，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，so，揉搓小趾能增強記憶力。揉搓2分鍾。
5、腳底按摩，排毒燃脂，促進睡眠
使兩腳並攏起來相互摩擦，使血液循環變得通暢，等腳部感覺到溫暖，便可以在短時間裏強化身體中排毒燃脂功效。
具體方法是：仰臥到床上，或是地面上，抬起兩腳使勁相互摩擦，假如兩手同時進行摩擦的話，瘦身效果更佳。只要用力摩擦20次左右就OK了，大約2分鍾。這個方法，還有幫助睡眠的作用。
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